Pilates 6 mit Sandra Krebs 

website: www.pilates6.ch

Starker deine Gelenke, Knorpel und Bandscheiben sowie Dein

Immunsystem.

Ballettbarre Workout mit Elaine Keller

e-mail: ballettbarreworkout@gmail.com

BBW ist eine hybride, “low impact” Ganzkörper-Trainingsklasse, die vom Ballett inspirierte Bewegungen mit Elementen aus Pilates, Tanz, Yoga und Krafttraining kombiniert. Durch das Ausführen von sich wiederholenden, isometrischen Bewegungen kleinen Umfangs werden Sie die Muskeln in Ihren Oberschenkeln, Gesäßmuskeln, Armen und dem Rumpf stärken, straffen und verlängern. Sie werden auch eine Verbesserung Ihrer Haltung, Ihres Gleichgewichts und Ihres allgemeinen Wohlbefindens feststellen.

Die Übungen werden abwechselnd freistehend, an der Ballettstange sowie als Boden-/Mattenarbeit ausgeführt, wobei der Schwerpunkt auf Kräftigungsübungen und Dehnungen des Rumpfes liegt.

Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzen erforderlich, und der Kurs ist offen für Menschen jeden Alters und aller Trainings- und Fitnessstufen.  Kommen Sie zu uns und spüren Sie das Brennen!

Linedance mit Franziska Stücki

website: www.ravendancers.ch